7 Minute Workouts at Home

Conectați-vă cu antrenamentele de 7 minute, fără echipament necesar!

7 minute de antrenament vă va menține corpul în formă și în formă! În doar șapte minute pe zi, puteți obține tonul de vis al mușchilor. 7 Minute Workouts este echipat cu mai mult de 25 de antrenamente pentru fiecare nivel de fitness. Cu mai mult de 200 de exerciții pentru a alege de la tine puteți crea propriile dvs. rutine de antrenament. Dar instruirea singur nu vă va ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți metabolismul zilnic mai eficient. De aceea, 7 Minute Workouts are planuri personalizate de nutriție care vă vor transforma corpul în doar două săptămâni!

7 Minute Workouts oferă o varietate de tipuri ex waa /www.Weworkout (adică hiit, inensivitate mare, începător, intermediar, avansat etc.) și conține informații cum ar fi caloriile arse, grupurile musculare folosite în antrenament, nivelul de intensitate, etc.

Dar pentru a vă asigura că nu vă răniți și că vă puteți descurca la maxim, programul 7Minute Workouts conține exerciții de întindere și încălzire care vă vor menține musculatura și coloana vertebrală sănătoase și vor preveni orice răniri.

Biblioteca noastră de exerciții are mai mult de 200 și noi adăugăm exerciții în fiecare săptămână! Videoclipurile și animațiile de înaltă calitate vă vor ajuta să executați mișcarea corectă a exercițiului. Fiecare exercițiu conține o imagine a grupului muscular care explică care sunt mușchii utilizați în timpul exercitării acelui exercițiu.

7 minute de antrenament nu conțin doar antrenamente de înaltă calitate, aplicația conține, de asemenea, planuri de antrenament avansate și antrenament care vă va ghida în procesul de a deveni o versiune mai puternică a dvs. de sine.

În afară de planurile de antrenament și de antrenament, 7 minute de antrenament conțin și planuri de nutriție și de dietă cu o înaltă calitate și științific dovedite, care vor avea rezultate în două săptămâni de utilizare.

Planurile detaliate de masă și ghidurile vă vor ajuta să vă maximizați rezultatele și să atingeți corpul pe care îl meritați!

Pe lângă calitatea antrenamentelor, antrenamentele de încălzire, antrenamentele, exercițiile, instruirea și nutriția și planurile de masă, aplicația are caracteristici care te vor ajuta să rămâi motivați și să te antrenezi la timp!

Listă de caracteristici:

- Înregistrați antrenamentele și planificați istoricul

- Conectați-vă caloriile, antrenamentele și planificați istoricul companiei Apple Health

- Tren cu Apple Watch și Apple TV

- Rămâneți motivat cu un sistem de realizare

- Exerciții de filtrare pe grup de mușchi sau duritate

- Abilitatea de a vă crea propriile rutine de antrenament

- Formator personal cu mementouri care vă va anunța când să lucrați!

- Video a urmat antrenamentele

Și mult mai mult….

Grupuri majore de mușchi pe care antrenamentul a lovit:

- Abdominale

- Înapoi

- Bicepii

- Vițel

- Cufăr

- Antebrațele

- Picioarele

- Umerii

- Triceps

Deci, nu este nevoie de rutine GYM.

Antrenamentele sunt nebunie pură pentru a pierde grăsimea burții și pentru a-ți pompa mușchii de fier.

Cu aceste antrenamente și exerciții veți obține puterea funcțională, explozivitatea (puterea explozivă) și corpul definit.

Combinați antrenamentele pentru a vă îmbunătăți stabilitatea, rezistența, agilitatea și coordonarea.

Aplicația se bazează pe regimul HIIT (Interval de intensitate ridicată), care vă va îmbunătăți cardio-ul și vă va grăbi pierderea de grăsime.

Funcția principală a acestei aplicații este cardio, greutate corporală și aerobic - o mai bună fitness, sănătate corporală, metabolism rapid pentru arderea grasimilor, plan de antrenament și program de antrenament pentru exerciții fizice.

O parte din lista de exerciții:

Push-ups, squats, sit ups, plută, abdomene, perete, jack-uri, pumn, triceps Dips, lunges, ABS foarfece, Extensii spate, Bear Hugs, biceps Bucleps, Crunching Biciclete, Burpees, Si multe altele